沼袋駅ランチで見つけた！中野エリアの隠れ家ランチスポット3選【2025年最新版】

沼袋駅から歩いて楽しむランチタイムの魅力

西武新宿線の沼袋駅は、どこか懐かしい雰囲気が漂う街並みと、地元の人に愛される個人経営のランチスポットが点在しているエリア。中野駅や新井薬師前駅も徒歩圏内で、休日のランチ散歩にはぴったりなんです。
駅周辺は昔ながらの商店街や、ちょっとレトロなカフェ、そして知る人ぞ知る和食や洋食のお店がたくさん。
「今日はどこでランチしようかな？」と迷ったとき、ふらっと歩きながらお店を探すのも楽しいですよね。
今回は、沼袋駅や中野エリアでランチが楽しめる、私のお気に入りの個人店を3つご紹介します♡

1. すし隆｜新井薬師前の本格江戸前寿司ランチ

すし隆（すしりゅう）は、新井薬師前駅から徒歩すぐ。沼袋駅からも歩いて15分ほどで到着できる、地元で評判の寿司店です。
お店は落ち着いた和の雰囲気で、カウンター席とテーブル席があり、大人女子の一人ランチにもぴったり。

ランチタイムは月曜のみ営業で、11:45～14:30（L.O.14:00）です。
旬のネタを使った握りやちらし寿司は、どれも丁寧な仕事が光る美味しさ。
お値段は8,000円前後と少し贅沢ですが、特別な日や自分へのご褒美ランチにおすすめです。
私は「おまかせ握り」をいただきましたが、シャリの温度やネタの厚み、すべてが絶妙で…思わずうっとりしちゃいました。

客層は落ち着いた大人が多く、静かに食事を楽しみたい方にぴったり。
店主さんとの会話も楽しくて、江戸前寿司の奥深さを感じられるひとときでした。

▶ すし隆公式サイト（ホットペッパー）
住所：東京都中野区新井１-42-7
営業時間：木～日・祝日・祝前日 17:00～22:00（L.O.21:00）
ランチ：月曜のみ 11:45～14:30（L.O.14:00）
定休日：月・火・水
予算：8,000円

コラム：寿司ランチで感じる贅沢な時間

「ランチにお寿司って贅沢かな？」と思うこと、ありませんか？
でも、たまには自分を甘やかしてみるのも大切。
静かな店内で、丁寧に握られたお寿司を味わうと、心まで満たされる気がします。
こういう時間って、日々のご褒美ですよね…♪

2. さかなの目玉｜中野駅近くで魚ランチを堪能

さかなの目玉は、中野駅北口から徒歩10分ほど。沼袋駅からも20分ほど歩ける距離です。
新井薬師公園の近くにあり、新鮮な魚料理が自慢の和食店なんです。

ランチタイムは月・火・木・日が11:30～15:00（L.O.14:30）、金・土は11:30～15:00（L.O.14:30）と、週末も利用しやすいのが嬉しいポイント。
日替わり定食や焼き魚、煮魚など、どれも850円～1,100円とリーズナブル。
私は「銀だらの西京焼き定食」を注文したのですが、ふっくらとした身と香ばしい味噌の香りが絶品で…ご飯が進みすぎて困っちゃいました。

店内は木の温もりが感じられる落ち着いた雰囲気で、カウンター席もあるので一人ランチにも◎。
お昼時は近所の会社員や主婦の方が多く、賑やかだけど居心地が良いんです。

▶ さかなの目玉公式サイト（ホットペッパー）
住所：東京都中野区新井２-7-10
営業時間：月・火・木・日 11:30～15:00（L.O.14:30）/ 17:00～22:00（L.O.21:30）
金・土 11:30～15:00（L.O.14:30）/ 17:00～23:00（L.O.22:30）
定休日：水曜
予算：ランチ850～1,100円、ディナー2,500円

コラム：お魚ランチで心も体もリフレッシュ

魚料理って、なんだか体が喜ぶ気がしませんか？
「最近ちょっと疲れ気味…」というときは、さかなの目玉でランチをしてみてください。
新鮮な魚とご飯で、午後からの元気もチャージできるはずです♪

3. マハロア｜中野の隠れ家ハワイアンランチ

マハロアは、中野駅北口から徒歩12分ほど。沼袋駅からも歩いて行ける距離にある、ハワイアンカフェ＆ダイニングです。
お店は南国リゾートのような明るい雰囲気で、女子会やデートにもぴったり。

ランチタイムは月・火・木・日が11:30～15:00（L.O.14:30）、金・土は11:30～15:00（L.O.14:30）と、週末も利用しやすいのが嬉しいポイント。
人気メニューは「ロコモコプレート」や「ガーリックシュリンプ」。
私は「ロコモコ」を頼んだのですが、ジューシーなハンバーグと濃厚なグレイビーソース、ふわふわの目玉焼きが最高でした…！
ボリュームもたっぷりで、お腹も心も大満足です。

客層は20代～30代の女性グループやカップルが多め。
店内は明るくて開放感があり、つい長居したくなっちゃう雰囲気。

▶ マハロア公式サイト（ホットペッパー）
住所：東京都中野区新井１-23-21プルメリア1F
営業時間：月・火・木・日 11:30～15:00（L.O.14:30）/ 17:00～22:00（L.O.21:30）
金・土 11:30～15:00（L.O.14:30）/ 17:00～23:00（L.O.22:30）
定休日：水曜
予算：3,000円

コラム：ハワイアンランチで気分転換

「ちょっと気分を変えたいな」というときは、マハロアのハワイアンランチがおすすめ。
明るい店内で南国気分を味わいながら、のんびりランチタイムを過ごすと、気持ちまで晴れやかになりますよ♪

沼袋駅周辺のランチ散歩もおすすめ

沼袋駅や中野エリアは、ランチだけでなく街歩きも楽しいんです。
駅前の商店街には、昔ながらの八百屋さんやパン屋さん、可愛い雑貨屋さんもちらほら。
ランチの後は、新井薬師公園や中野ブロードウェイまで足を伸ばしてみるのもおすすめ。
私はよく、ランチの後に公園でのんびりしたり、雑貨屋さんを覗いたりしてリフレッシュしています。

沼袋駅のランチは、チェーン店よりも個人経営のお店が多く、どこも温かみのある接客とこだわりの味が魅力。
「今日はどこで食べようかな？」と迷ったら、ぜひ今回ご紹介したお店を参考にしてみてくださいね。

まとめ：沼袋駅でランチを楽しむなら個人店がイチオシ！

沼袋駅や中野エリアのランチは、個人経営の隠れ家店がたくさん。
今回ご紹介した「すし隆」「さかなの目玉」「マハロア」は、どれも私が実際に訪れて美味しかったお店です。
お寿司、魚定食、ハワイアン…その日の気分で選べるのも嬉しいポイント。

「今日はちょっと贅沢したい」「ヘルシーな魚ランチが食べたい」「気分転換したい」…そんなときは、ぜひ沼袋駅のランチを楽しんでみてくださいね。
きっと素敵なランチタイムが過ごせるはずです♡

最後まで読んでくださってありがとうございます。次はどんなランチに出会えるかな…？
みなさんも、沼袋駅周辺でお気に入りのランチスポットを見つけてみてください♪