新宿駅ランチで迷ったらここ！女子が選ぶおすすめ個人店7選【2025年版】

新宿駅ランチで迷ったらここ！女子が選ぶおすすめ個人店7選【2025年版】

新宿駅周辺ランチの魅力と選び方

新宿駅はJR山手線や中央線、小田急線、京王線、東京メトロ丸ノ内線など、たくさんの路線が交差する東京屈指のターミナル駅。ランチスポットも本当に多彩で、チェーン店から個人経営のこだわり店までよりどりみどりなんです。
でも、せっかくなら「知る人ぞ知る」個人店や、駅直結の穴場でゆっくりランチしたい…そんな気分、ありませんか？
私もよく新宿駅でランチを探して迷っちゃうんですが、今回は実際に足を運んでみて「これは女子会やひとりランチにもおすすめ！」と感じたお店を厳選してご紹介します。

新宿駅の周辺には、ルミネエストや京王百貨店、NOWAビルなどの商業施設がたくさん。雨の日でも駅直結で移動できるのが嬉しいポイントですよね。
お腹が空いたとき、どんなランチを選びますか？私はその日の気分で和食・洋食・中華・アジアン…と、つい目移りしちゃいます。

天ぷら新宿つな八 京王店｜老舗の本格天ぷらランチ

新宿駅西口直結の京王百貨店8階にある「天ぷら新宿つな八 京王店」は、創業大正13年の老舗天ぷら専門店。
カウンター席からは職人さんが目の前で揚げてくれる様子が見られて、ライブ感たっぷり。
ランチタイムは1800円前後で、海老や季節野菜の天ぷらがサクサク＆ふわっとした食感で楽しめます。
ご飯・味噌汁・小鉢付きの定食スタイルで、ちょっと贅沢したい日やご褒美ランチにぴったりなんです。

店内は落ち着いた和の雰囲気で、女性ひとりでも入りやすいのが嬉しいポイント。
混雑することも多いですが、回転が早いので意外と待たずに入れることも。
【営業時間】11:00～22:00（L.O.20:30）
【定休日】不定休日あり（京王百貨店に準ずる）
【予算】ランチ平均1800円
公式サイト（HotPepper）

ABCCanteen ルミネエスト新宿店｜野菜たっぷりヘルシーランチ

「ABCCanteen ルミネエスト新宿店」は、野菜たっぷりのデリプレートやサラダランチが人気のお店。
ルミネエスト新宿7階にあって、駅直結なので雨の日でも安心です。
ランチは1000円～2000円とリーズナブルで、色とりどりのデリやスープが女子の心をくすぐります。
私は「週替わりデリプレート」を頼んだんですが、野菜の甘みや食感がしっかり感じられて、ヘルシーなのに満足感たっぷりでした♪

店内はカフェ風で明るく、女性同士やおひとりさまも多め。
窓際席からは新宿の街並みが見渡せて、ちょっとした非日常気分も味わえます。
【営業時間】11:00～22:00（L.O.21:30）
【定休日】ビルの定休日に準ずる
【予算】1000円～2000円
公式サイト（HotPepper）

オリエンタルカラーズ ルミネエスト新宿店｜アジアンエスニックで気分転換

「オリエンタルカラーズ ルミネエスト新宿店」は、本格アジアンエスニック料理が楽しめるカジュアルレストラン。
タイやベトナム、インドネシアなどの料理が揃っていて、ランチは980円からとお手頃。
私はガパオライスを頼んだんですが、スパイスの香りが食欲をそそって、午後も元気に過ごせそうな気分になりました。
パクチー好きさんにもおすすめです！

店内はカラフルで異国情緒たっぷり。女子会やひとりランチ、どちらにも使いやすい雰囲気です。
混雑時は少し待つこともありますが、回転は早め。
【営業時間】11:00～21:00（L.O.20:00）
【定休日】無（ルミネエスト店休館日に準ずる）
【予算】980円
公式サイト（HotPepper）

甜點菜楼 新宿ルミネエスト｜中華ランチと絶品スイーツ

「甜點菜楼 新宿ルミネエスト」は、本格中華とスイーツが両方楽しめるお店。
ランチセットは1959円で、点心や麺、ご飯ものなどバリエーション豊富。
私が頼んだのは「小籠包ランチセット」。肉汁じゅわっとの小籠包と、さっぱりした杏仁豆腐が最高の組み合わせでした。
食後のデザートまでしっかり楽しみたい方におすすめです♪

店内は明るくて清潔感があり、女性のお客さんが多め。
お昼時は混み合うこともあるので、少し早めか遅めの時間帯が狙い目かも。
【営業時間】11:00～22:00（L.O.21:00）
【定休日】不定休（施設に準ずる）
【予算】ランチ1959円／ディナー2660円
公式サイト（HotPepper）

和牛焼肉 土古里 新宿NOWAビル店｜贅沢焼肉ランチでパワーチャージ

「和牛焼肉 土古里 新宿NOWAビル店」は、A4・A5ランクの和牛焼肉がランチから楽しめる贅沢なお店。
ランチセットは2000円前後で、サラダやスープ、ご飯付き。
自分で焼くスタイルなので、焼き加減もお好みで調整できるのが嬉しいんです。
お肉はとろけるような柔らかさで、午後からも頑張れそうな気分になりました。

店内は落ち着いた雰囲気で、カップルや女性同士のお客さんも多め。
ランチタイムは比較的ゆったり過ごせるので、ちょっとしたご褒美ランチやパワーチャージにおすすめです。
【営業時間】月～木・祝前日12:00～15:00/17:00～22:30、金12:00～15:00/17:00～23:00、土日祝11:30～22:30
【定休日】なし
【予算】ランチ2000円／アラカルト6000円
公式サイト（HotPepper）

good spoon Handmade Cheese&Pizzeria ルミネ新宿店｜自家製チーズとピザの幸せランチ

「good spoon Handmade Cheese&Pizzeria ルミネ新宿店」は、自家製チーズと窯焼きピザが楽しめるカジュアルイタリアン。
ランチは1000円台からで、モッツァレラやリコッタなどフレッシュなチーズがたっぷり。
ピザはもちもち生地で、チーズ好きにはたまらない一枚です。
私は「チーズ3種盛りプレート」とピザをシェアして、幸せ気分に浸っちゃいました♡

店内はナチュラルでおしゃれな雰囲気。
女子会やデート、もちろんおひとりさまにも居心地が良いです。
【営業時間】11:00～22:30（L.O.21:30）
【定休日】なし
【予算】ランチ1000円台～
公式サイト（HotPepper）

ラパウザ La Pausa 新宿西口パレットビル店｜コスパ抜群イタリアンランチ

「ラパウザ La Pausa 新宿西口パレットビル店」は、コスパ抜群のイタリアン。
ランチは700円からと、とってもリーズナブル。
パスタやピザ、サラダ、ドリンクバー付きのセットもあって、学生さんやOLさんにも大人気です。
私は「日替わりパスタランチ」を頼んだんですが、もちもち麺と濃厚ソースがクセになりそうでした。

店内は広めで明るく、グループでも入りやすい雰囲気。
お昼時は混み合いますが、回転が早いので待ち時間も少なめ。
【営業時間】11:00～22:30（L.O.22:00）
【定休日】施設に準ずる
【予算】ランチ700円／ディナー1200円
公式サイト（HotPepper）

新宿駅ランチの楽しみ方と周辺お散歩コラム

新宿駅でランチを楽しんだ後は、少し足を伸ばして街歩きもおすすめ。
ルミネエストや京王百貨店でショッピングしたり、南口方面のNEWoManでおしゃれな雑貨を探したり…
また、駅近くには新宿御苑や歌舞伎町タワーなど、ちょっとしたお散歩スポットもいっぱい。
お腹も心も満たされる新宿駅のランチタイム、あなたならどこに行きたいですか？私はその日の気分で選ぶのが楽しいです♪

駅周辺は人通りが多いので、混雑を避けたいなら少し時間をずらすのがコツ。
平日13時以降や土日のオープン直後は、比較的ゆったり過ごせることが多いですよ。

新宿駅ランチQ&A｜よくある疑問に答えます

Q. ひとりランチでも入りやすいお店は？
→ どのお店もカウンター席やおひとりさま歓迎の雰囲気ですが、特に「天ぷら新宿つな八」「ABCCanteen」「good spoon」は女性ひとりでも安心して入れます。

Q. 予算を抑えたいときは？
→ 「ラパウザ La Pausa」は700円からランチが楽しめて、コスパ重視の方におすすめ。
「オリエンタルカラーズ」も980円からとお財布に優しいです。

Q. 女子会やデート向きのお店は？
→ 「good spoon」や「甜點菜楼」は雰囲気も良くて、ゆっくりおしゃべりしたいときにぴったりです。

まとめ｜新宿駅ランチで自分だけのお気に入りを見つけて

新宿駅のランチは、和・洋・中・アジアンとバリエーション豊富。
駅直結の便利さと、個人店ならではのこだわりや温かみが両立しているのが魅力です。
今日の気分やシーンに合わせて、ぜひお気に入りのお店を見つけてみてくださいね。
私もまた新しいランチスポットを探しに、新宿駅を歩き回ろうと思います…♡
みなさんも素敵なランチタイムを♪